酒店經紀尼克の部落格

「女人到了一定年紀，把自己的狀態照顧到好最重要。」這是兩位女神共同的心聲，

她們認為內外兼顧，可增添女人漂亮的深度，

但是外在之外，內化更重要，「深度的美麗不只靠外表，畢竟跟自己相處那麼多年了，

一定要更了解自己，只要了解自己的女生一定可以變得更勇敢更有力量。」Selina說。

洗澡可不是抹上、洗淨就好！有技巧的清洗才能保護好皮膚。 

女人為了保養皮膚可是步步為營，除了保養外，在洗澡時清潔皮膚也要特別小心謹慎，

雖然我們都知道怎麼淋浴和擦洗讓自己乾乾淨淨，

但是其中暗藏一些傷膚的小危機，

因此皮膚科醫師提出4個最常見，導致皮膚乾燥、破皮的錯誤洗澡方式，

對於想擁有明星般水嫩肌膚的你一定要知道。

金荷娜凍齡秘密：充足的水分與維他命
金荷娜今年已經38歲了！但是肌膚光澤感與緊緻度完全就是少女～～

關於保養，金荷娜最重視的就是「足夠的水分」，

因為頻繁的拍攝會讓肌膚變得乾燥暗沉，

此金荷娜每天至少喝2公升的水、睡前必敷面膜、洗完臉後會去角質，

並使用安瓶來做保養，還有為了攝取到足夠的維他命，她以水果當作正餐。 

1. 像女王一樣的早餐
一頓均衡早餐不僅讓妳早晨有充足的能量，更可以加快全天新陳代謝，早餐吃不好在上午迅速產生飢餓感，午餐或零食就不自覺的會攝取過多
Ps. 早餐最重要的就是吃夠蛋白質，可以讓飽腹感持續時間更久唷！

2. 碳水化合物豐富的食物提前吃
我們的身體需要主食來維持身體健康， 但如果要減掉脂肪，就要控制主食攝入量，通常晚餐後大家的活動量降低，所以太多碳水只會轉成脂肪。

女明星的註顏有術, 一直都很值得想要讓自己看起來更好的女生做參考, 
小小的整理一些跟大家分享!

台灣的女明星, 大家第一個想到的應該就是她了吧~

徐若瑄:

明星在保養這一塊會有自己的私人秘訣，經常要畫濃妝，熬夜，長時間的拍攝肌膚的不到很好的休息，如果不好好保護的話皮膚會出現很多問題的，那明星們私下都是怎麼保養皮膚的呢，就算不化妝明星們的肌膚也是一樣的水嫩哦，下面我們就來看看郭採潔、楊冪等人的肌膚保養秘訣吧。

憑藉一部穿越劇《宮》而火速躥紅的楊冪，雖然戀情整容緋聞不斷，但是其星途依然繼續爆紅，接下不少片子。作為《小時代》主角之一的她，戲內白皙水嫩的肌膚著實讓人羨慕了一把。
楊冪很在意也很重視美白。她表示，對於那些容易傷害肌膚的產品一律不碰，防曬跟敷美白面膜是夏季美白最重要的兩件事。出門時她都會撐傘，防曬用品也不忘擦上。回家後，一定會馬上卸妝、仔細潔面，讓自己的肌膚處於零負擔狀態。然後敷美白面膜，涼涼的敷在臉上很舒服，並且也很方便。

收視率“女王”唐嫣除了有著甜美的外表和笑容外，還有著如水果般的甜蜜白皙肌膚。她表示漂亮的皮膚除了天生的底子外，後天的保養也是必不可少的。
在挑選美白產品時，唐嫣堅持天然配方，並且也很喜歡天然植物的美白方法，比如就很喜歡用檸檬來護膚，多喝檸檬冰糖汁會有意想不到的美白效果。另外唐嫣的防曬功課就做得十分細緻，外出時，一定帶上一把太陽傘，塗抹防曬乳。平日外出可以使用SPF20的防曬液，但出遊時，為了作好全效防曬，最好使用防曬度值高些的防曬霜。

不要讓自己窮到連飯錢都不夠

中國時報【黃菁菁╱東京廿一日電】

日本每三個單身女人之中就有一個窮，因而出現「貧困女子」這個專有名詞。

不過，一些被視為貧困女子的人不甘示弱地表示，真的窮女人是自暴自棄的人，

要擺脫貧窮先要改掉五大習性，努力把自己嫁掉也不失為擺脫貧窮的好方法。